第一次想踢足球，可以先從「找到適合新手的環境」開始，不一定要先把所有足球技巧學會才敢上場。
初學階段可以從傳球、停球、帶球、射門等基本動作建立球感，同時了解簡單的比賽規則與場上位置。

如果完全沒有經驗，建議優先選擇有教練引導或標示新手友善的足球課程、活動，避免一開始就參加節奏較快的進階球局。
圖斯特的活動從零基礎新手、女生足球到進階球局都有不同選擇，可以依照自己的程度慢慢累積經驗。
比起「會不會踢」，願意開始接觸、固定參與，才是建立足球能力最重要的第一步。