可以，而且很多成人球友第一次參加足球活動時，本來就是自己一個人報名。
相較於需要自行組隊的比賽，現在許多足球俱樂部會提供固定球局或開放式活動，
參與者只需要完成報名，到現場後再由主辦單位協助分組，因此不需要事先找好整隊朋友。

如果擔心第一次參加不知道怎麼融入，可以選擇新手友善、有人帶領的活動。
圖斯特本身便希望讓足球成為一般人也能參與的日常運動，從新手課程到固定球局，都提供不同程度的參與方式。
對成人來說，固定踢球除了運動之外，也是一個自然認識新朋友、建立共同興趣的方式。